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筋トレとは筋肉の繊維を壊し、それを微量に多めに戻すことで力が強くなります。筋肉繊維を治すのに ２４時間～４８時間 かかることから、２～３日おいたほうがいいというわけです。 しかし、中学生の場合は別です。 中学生の場合は、…

スポーツのトレーニングはなるべく実戦に近い形でやることが大切です。 しかし、多くの人は場所や時間が取れないため十分なトレーニングができないことがあるはずです。 このような時有効なのがイメージトレーニングです。